In curand incepe sezonul castravetilor si trebuie sa stim din timp ca acestia ne pot ajuta sa slabim foarte mult. Astazi va voi prezenta Dieta cu castraveti, un regim alimentar in care putem slabi pana la 12 kilograme in doar 2 saptamani. Haideti sa aflam impreuna ce presupune aceasta dieta rapida si ce trebuie sa facem. Dieta cu castraveti este exact acel regim alimentar care ne pregateste pentru vara. Scapam rapid de grasimea in exces, de retinerile de apa si de toxine.
Ne “revitalizam” metabolismul, astfel incat arderile sa fie mai rapide si sa nu ne mai ingrasam. Este si o dieta rapida si o cura de detoxifiere.
Cat de mult ne ajuta Dieta cu castraveti?
Avand efect diuretic si un continut ridicat de apa, castravetii sunt folositi inca din cele mai vechi timpuri pentru slabire. In plus, acestia au un aport ridicat de vitamine, minerale, fibre, proteine vegetale, antioxidanti.
Cu toate ca sunt hranitori, nutritivi si ne ajuta sa slabim rapid, castravetii nu trebuie consumati in exces.
Dieta cu castraveti trebuie urmata maxim 14 zile, adica 2 saptamani. Nu avem voie sa facem abuz, iar cateva luni dupa ce am urmat-o trebuie sa mancam normal, fara sa mai tinem niciun alt regim alimentar.
Din momentul in care incepeti sa tineti aceasta dieta, trebuie sa stiti ca se recomanda consumul in stare proaspata a castravetilor. Asta inseamna ca fierberea sau gatirea lor la abur nu este recomandata.
Cel mai bine este sa ii consumati sub forma de salate proaspete, cu iaurturi (cu un continut ridicat de grasimi), tarate sau fulgi de ovaz, kefir, sub forma de smoothieuri, in apa aromatizata sub forma de sos tzatziki. Si orice alte combinatii proaspete si naturale doriti.
Atentie: nu combinati castravetii cu alte alimente care au timpul de digestie mai mare, pentru ca riscati sa va balonati. Rosiile, branza, ingreuneaza digestia daca sunt combinate cu castravetii.
Ce putem consuma in timpul acestei diete. Meniu predefinit pentru o zi.
Exista si o varianta de meniu predefinit pentru o zi. Este foarte usor de respectat si destul de gustos.
La micul dejun aveti voie sa consumati 1 sau 2 oua fierte (tari) si o salata proaspata de castraveti.
O gustare dintr-un fruct (mere, prune, citrice, ananas, nectarine, avocado, capsune, kiwi) sau un suc natural din castraveti si fructe sau legume (puteti face orice combinatii doriti).
Pranzul poate fi o supa-crema de castraveti cu o felie de paine (prajita) sau salata de castraveti cu verdeturi si cuburi de paine (tot prajita).
Gustarea poate fi dintr-un suc natural din castraveti, mere, spanac, lime, adica un suc verde.
Cina este o salata din castraveti, mar, piersica, kiwi, rodie, pepene galben, circa 300 grame si un suc verde.
Foarte important! Invatati sa va mentineti hidratati in permanenta. Intre 6 si 8 pahare pe zi de lichide sunt recomandate, chiar daca continutul de apa din castraveti este ridicat.
De asemenea, ideal ar fi sa nu fim sedentari. Orice dieta vom urma daca nu facem cat de cat si miscare, nu vom obtine rezultatele dorite. Chiar si doar plimbarile prelungite sunt importante.