Exista foarte multe regimuri alimentare care ne ajuta sa slabim. Unele dintre acestea insa reusesc doar sa ne aduca pana la un anumit “punct”. Dieta Burn ne invata ce trebuie sa facem pentru a depasi aceste “puncte critice”, ne invata cum sa slabim corect folosindu-ne de alimente sanatoase. Ne invata si sa ne punem intrebarea: “de ce ne ingrasam?” Haylie Pomroy este un nutritionist cunoscut si apreciat dincolo de ocean (are 4 clinici in USA), un nutritionist care a reusit sa schimbe viata multor persoane folosind deviza “Food as Medicine” (Mancarea ca si Medicament).
sursa imaginii: pinterest.com
Cartile acesteia, “The Fast Metabolism Diet” si “The Burn”, se vand foarte bine si sunt apreciate in intreaga lume. Acestea ajuta oamenii sa isi schimbe stilul de viata si ii invata sa devina cea mai buna versiune a lor.
Cu totii stim ca stresul si alimentatia precara sunt factorii principali care dau peste cap sistemul digestiv si odata cu acesta si silueta noastra.
Neavand timp sa mancam alegem alimentele care ne sunt “la indemana”, insa de cele mai multe ori acestea nu sunt nici hranitoare si nici sanatoase.
Dieta Burn ne invata sa ne focusam atentia tocmai pe sistemul digestiv, buna functionare a acestuia fiind extrem de importanta in procesul de slabire.
Haideti sa intelegem mai usor din ce cauza ne ingrasam, pe scurt: de fiecare data cand sistemul nostru digestiv nu functioneaza cum trebuie toxinele se acumuleaza in intestin, iar pentru a elimina aceste toxine corpul nostru le depoziteaza in celule cu grasime (de cele mai multe ori tocmai in zona abdomenului).
Folosind cele mai bune combinatii dintre plante si condimente, nutritionista Haylie Pomroy a elaborat un regim alimentar care ne permite sa slabim rapid si sa ne detoxifiem organismul, Dieta Burn. Vom reusi sa restabilim buna functionare a organismului si sa reluam functia de slabire intr-o maniera naturala.
Interesant: printre vedetele care au slabit respectand sfaturile nutritionistei se numara Robert Downey Jr., Jennifer Lopez, LL Cool J.
Dieta Burn este destul de dificil de urmat pentru ca de foarte multe ori va aparea senzatia de foame, aveti nevoie de multa vointa. Este ideala atunci cand vreti sa scapati in scurt timp de cateva kilograme, ideala pentru diferite evenimente importante din viata, la fel ca si Dieta cu sucuri.
Recomandare: pentru a scapa de senzatia de foame puteti consuma foarte multe lichide: apa plata, ceaiuri, supe.
In functie de simptomele (inflamative, digestive sau hormonale) pe care le aveti si de cat de mult doriti sa slabiti, Dieta Burn va pune la dispozitie trei planuri alimentare.
sursa imaginii: livestrong.com
Dieta Burn pentru trei zile
Daca va simtiti “pufosi” atunci puteti incerca Dieta Burn pentru 3 zile sau planul I-Burn. Veti reusi sa scapati de inflamatii, de retentia de apa si chiar sa slabiti pana la 1.5 kg in aceasta perioada.
Cum recunosti inflamatia care te impiedica sa slabesti
- setea care apare chiar si cand bem suficienta apa
- sosetele care ne lasa urme pe glezne
- inelele pe care le scoatem cu greutate seara de pe degete
- pungile pufoase sau cercurile intunecate de sub ochi
- grasimea acumulata in zona joasa a spatelui
Atunci cand apare o inflamatie in corp acesta incearca sa retina fluidele (apa, limfa) si eliminarea naturala a acestora se va face cu greutate. Din aceasta cauza apare celulita, grasimea in exces de sub piele.
In cele trei zile vom manca astfel incat sa ne ajutam corpul in a vindeca rinichii, sistemul limfatic si functia vezicii urinare.
Alimentele consumate vor avea un puternic rol antiinflamator, vor ajuta la hidratarea corpului, la detoxifierea acestuia si vor fi eliminate cu usurinta.
Alimentele permise: pestele salbatic, fructele oleaginoase (nucile, migdalele) si grasimile sanatoase (avocado), lamaia, telina, ridichea alba, patrunjelul, fructele de padure, grepfrutul roz, uleiul de masline.
Dieta Burn pentru cinci zile
Daca suferiti de balonare sau alte probleme stomacale atunci merita sa incercati Dieta Burn pentru 5 zile, planul D-Burn. Veti reusi sa slabiti pana la 2-2.5 kilograme in toata aceasta perioada.
Cum recunosti digestia precara care te impiedica sa slabesti
- balonarea dupa fiecare masa
- gazele
- diareea sau constiparea
- arsurile sau indigestia o data pe saptamana sau chiar mai des
- depozitele de grasime care se simt dense
- stomacul proeminent sau straturi groase de grasime in jurul taliei
Atunci cand sistemul gastrointestinal nu functioneaza bine avem probleme digestive si astfel acumulam straturi de grasime “galbena” groase si rezistente.
Vom consuma alimente care vor linisti si vindeca mucoasa intestinala, vom stimula enzimele bune si astfel toxinele vor fi eliminate alaturi de grasimea in exces. Vom scapa de balonare, vom reusi sa avem plamanii si sinusurile curate si vom fi energici.
Alimentele recomandate: vegetale, ierburi si condimente (busuioc, patrunjel, rozmarin, ghimbir, cimbru, chimion, coriandru), mancaruri care fermenteaza si grasimi sanatoase (cocos, varza rosie, seminte de struguri, ulei de masline extra virgin).
Dieta Burn pentru 10 zile
Dezechilibrul hormonal, grasimea acumulata pe genunchi, in zona superioara a spatelui sau in alte zone unde nu ar trebui sa existe grasime au nevoie de planul H-Burn pentru 10 zile. Veti slabi pana la 4.5 kilograme.
Cum recunosti problemele hormonale care te impiedica sa slabesti
- starile de depresie si iritabilitate
- libidoul scazut
- caderea anormala a parului din zona centrala a capului sau cresterea lui in locuri ciudate
- ingrasarea rapida si imposibilitatea de slabire
- colesterolul ridicat
Toate aceste probleme hormonale contribuie la o ingrasare progresiva si masiva, hormonii nu sunt produsi si sintetizati cum trebuie. Vom reusi sa imbunatatim functionarea ficatului, a tiroidei si a vezicei biliare printr-o alimentatie corecta, vom fi energici si odihniti.
Alimentele permise: proteine provenite din peste salbatic, fasole si nuci crude, legume (spanac, conopida, sparanghel, ignam, chimen dulce, radacina de papadie), fructe (mere verzi, pere Asiatice, grapefruit, papaya)
sursa imaginii: womenshealthmag.com
Indiferent de perioada aleasa este foarte important sa respectati planul alimentar recomandat.
Exista si diferite “artificii” care pot accelera procesul de slabire, dintre acestea putem mentiona: exercitiile fizice, yoga, baile detoxifiante si diferite ceaiuri (ca si cel din scoarta copacului Pau d’Arco sau Arborele furnicilor).
Nu uitati! Dieta Burn este o dieta hipocalorica. Indiferent de planul alimentar pe care il veti alege vor fi si zile in care veti consuma chiar si mai putin de 1000 de calorii.
Aveti foarte mare grija la efectul de tip yo-yo, incercati sa adoptati un stil de viata sanatos dupa ce ati terminat acest regim alimentar.
Diferiti experti sustin ca Dieta Burn este o dieta saraca in carbohidrati, in grasime si in calorii, iar din acest motiv trebuie sa fie urmata cu foarte mare atentie (nu este indicata tuturor).
Sfatul unui medic de specialitate si o atenta supraveghere medicala vor fi necesare pentru a nu va pune sanatatea in pericol si pentru a obtine rezultatele dorite.