Ne dorim sa slabim cat mai repede si cat mai usor. Ideal ar fi sa nu ne infometam, sa mancam tot ce ne dorim si sa nu facem miscare. Asa ceva nu este, din pacate, posibil. Din fericire, Dieta James Zeta ne invata cum sa slabim pana la 8 kilograme in doar 4 zile. Stiu ca pare greu de crezut, dar daca ramaneti alaturi de mine o sa realizati ca sunt si astfel de diete rapide care ne ajuta sa scapam de surplusul de grasime.
Conteaza foarte mult ce vom face dupa ce pierdem aceste kilograme. Ne continuam obiceiurile alimentare nesanatoase? Sau vom incerca sa adoptam un stil de viata sanatos si invatam cum sa avem grija de silueta noastra.
Ce presupune Dieta James Zeta?
Principiul de baza al acestui regim alimentar este destul de simplu si usor de urmat. Daca ne inarmam cu rabdare si vointa!
Trebuie sa limitam consumul de calorii in cele patru zile si sa invatam sa combinam corect alimentele.
Avem voie sa consumam legume, proteine si fructe (acestea doar in cantitati mici). Proteinele sunt foarte importante in cadrul Dietei James Zeta, acestea permitandu-ne sa ne mentinem masa musculara si un corp sanatos.
Vom consuma legume si fructe chiar si intre mese, ca si gustari. Astfel apa si fibrele ne vor ajuta sa ne simtim satui mai mult timp.
La micul dejun puteti consuma jumatate de grapefruit, proteine de tipul carne si cafea fara zahar. Iar in restul zilei legumele, ouale, puiul si proteinele trebuie sa fie alimentele consumate.
Ce fel de mancare este recomandata in timpul Dietei James Zeta?
Se recomanda consumul: legumelor (de exemplu fasole verde), a carnii (de pui, vita), oualelor, fructelor (dar in portii mici care trebuie sa contina neaparat si grapefruit).
Dieta James Zeta ne permite sa consumam friptura (adica carne facuta la gratar, in cuptor) alaturi de legume (crude sau fierte). Gustarile pot sa fie fructe, dar in cantitati mici si important sa fie citrice. Pentru salate puteti folosi ulei de masline, dar trebuie sa folositi doar grasimi sanatoase.
Nu trebuie sa luati suplimente alimentare sau sa faceti diferite mancaruri complicate. Trebuie doar sa gatiti simplu, cat mai sanatos, alimentele pe care urmeaza sa le consumati. Adica prin fierbere, abur sau la cuptor.
Exercitiile fizice nu sunt necesare, dar daca doriti puteti sa le practicati. Nu va vor face rau, din contra, va vor ajuta sa va conturati frumos musculatura. Dar asta ramane strict la alegerea voastra. Daca le veti practica sau nu.
Tot ce trebuie sa stiti despre Dieta James Zeta!
Pentru ca in cele patru zile veti consuma foarte putine calorii, probabil nu veti avea energia necesara pentru a face sport. Dar, dupa ce finalizati dieta, miscarea trebuie inclusa.
Acest regim alimentar nu este indicat sau recomandat oricarui tip de persoana. Din acest motiv va recomand sa cereti parerea unui medic de specialitate.
Trebuie sa stiti ca sa slabiti 8 kilograme in doar 4 zile nu este neaparat ceva bun pentru corpul nostru. Chiar si sa ne ingrasam atat de repede, intr-o perioada asa scurta, nu este indicat!
In schimb, principiile dietei sunt foarte bune. Sa mancam si sa gatim sanatos. Sa mancam diversificat, sa ne hidratam corect si chiar sa facem exercitii fizice.
Cel mai bun si mai de durata regim alimentar este cel in care adoptam un stil de viata sanatos.