In permanenta trebuie sa tinem cont de ceea ce mancam si de modul in care ne traim viata, doar in acest fel vom reusi sa avem o stare de sanatate buna, atat fizica, cat si mentala. Daca suntem atenti la tot ceea ce ne „cere” organismul si daca avem cat de cat informatiile de baza … Read more
Fiecare persoana este diferita, atat din punct de vedere fizic, cat si intelectual. Aratam si gandim diferit, avem diverse preocupari, mai bine spus: suntem unici! Tocmai aceasta unicitate ne-a ajutat si ne ajuta sa evoluam ca si specie, ne ajuta sa fim mai buni si mai creativi. Atunci cand vine vorba despre buna functionare a … Read more
O categorie de carbohidrati care provin din alimentele de origine vegetala (cum ar fi: fructele, legumele sau cerealele integrale) ne ajuta sa dobandim cu usurinta silueta mult dorita. Daca va intrebati cum se numeste aceasta categorie “minune” de carbohidrati complecsi, raspunsul mult asteptat este: fibrele alimentare (sau furajele grosiere). Studiind cu atentie mai multe cure … Read more
Fructele oleaginoase ofera organismului uman numeroase proteine, grasimi esentiale si fibre, tocmai din acest motiv au dobandit un rol “primordial” in piramida nutritionala (asa cum este vazuta in zilele noastre). Dintre aceste fructe, astazi o sa “discutam” despre nuci deoarece se gasesc cu usurinta pe teritoriul tarii noastre, sunt gustoase si au numeroase proprietati nutritive (antioxidanti, … Read more
Fructul de avocado (Persea Americana) poate fi considerat unul minune, luand in calcul atat beneficiile cat si unicitatea compozitiei acestuia. Se numara printre fructele exotice bogate in grasimi si sarace in carbohidrati. Prin “grasimi” ne referim aici la cele sanatoase (mononesaturate) care sprijina metabolismul uman, alaturi de fibre. Micronutrienti precum potasiu, o serie de vitamine … Read more
De la simbol national la un regim alimentar de succes e doar un singur pas. Astazi o sa aflam cum ne ajuta Dieta cu mamaliga sa ne detoxifiem organismul si sa scapam de kilogramele nedorite. Probabil nu v-ati gandit pana acum ca exista o astfel de dieta, am putea spune delicioasa. Acest regim alimentar este … Read more